POR CAMILA GUIMARÃES
Fotos: Forever Filmes/Divulgação
Ficar mais tempo em casa não é sinônimo de abandonar de vez os hábitos saudáveis. É possível manter a rotina de treinos, por exemplo, mesmo não frequentando a academia. “Tenho estado com a minha família durante essa quarentena, não saímos de casa, tenho feito os afazeres domésticos, cuidando dos meus filhos e marido. E claro, não abro mão dos meus treinos diários”, revela a musa fitness Kelly Key, que compartilha seu dia a dia no Instagram para quase 8 milhões de seguidores.
Praticar uma atividade física regularmente aumenta a resposta imunológica do organismo, o que é extremamente eficaz ao atual momento que vivemos. Além é claro, de reduzir o estresse e trazer outros benefícios para a saúde física, mental e emocional. “Precisamos, neste momento, focar no que faz o nosso corpo e mente ficarem ainda mais saudáveis. Não é porque as academias estão fechadas que precisamos ficar sem nos movimentar. Está na minha rotina fazer exercícios funcionais, treino Strong by Zumba® três vezes por semana. Não preciso de nada além da música e dos movimentos certos para manter meus músculos tonificados”, explica a cantora.
Uma opção gratuita para quem está de quarentena e quer se exercitar, mesmo para aqueles que não tinham o hábito de treinar, agora é um excelente momento para começar. No canal do Youtube, Kelly Key disponibiliza aulas gratuitas de Strong by Zumba®, separadas por grupos musculares ou uma aula completa de Strong30, que em apenas 30 minutos é possível queimar muitas calorias e tonificar os músculos usando apenas o peso do próprio corpo.
Ao lado de Kelly Key, os Marters Trainers de Strong by Zumba® Giuliano Cangiani e Anna Kobe.
Photo credit: Forever Filmes
Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade, explica que o segredo está em acompanhar os instrutores e focar na execução correta dos exercícios. “Sabemos que uma aula em grupo é motivadora, mas neste momento é preciso seguir com as condutas de prevenção e treinar com a gente, online”. Anna Kobe, outra Master Trainer da modalidade, garante que é possível, mesmo que virtualmente, ter a animação necessária durante todo o treino. “Temos uma tecnologia exclusiva aplicada nas nossas aulas. As músicas são elaboradas em cima dos movimentos já existentes, por grandes produtores musicais como Timbaland e Steve Aoki. Cada movimento é sincronizado perfeitamente a batida da música, estimulando os alunos a superarem os seus limites e não desistirem”, explica Anna.
Para quem já treina Strong by Zumba®, os instrutores certificados estão dando aulas virtuais particulares. Aos que ainda não conhecem a modalidade, agora pode ser um excelente momento para treinar com os Masters Trainers e a musa fitness Kelly Key, através do Youtube do Youtube, neste [link].
Para quem quiser aulas virtuais, entre em contato com o seu instrutor de Strong by Zumba®, para solicitar a agenda de treinos online ou visite www.strongbyzumba.com para encontrar um instrutor mais perto de você.
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